ストレッチは毎日やってこその対策です。できるストレッチの種類を選んでいきましょう。

今回は、「下唇上げストレッチ！！」これはテレビでよく紹介される舌突き上げストレッチと同じタイプです。どちらが良いのかはわかりません。

ただ、２つとも多くの方が口コミ紹介をされています。舌と唇では鍛えられる場所が少し違いますので、迷われる方はすぐにできますので１度実際にやってみてください。それで「これは効くな。」っと思われた首のしわ取り口コミストレッチ法を選んでくださいね。

【手順】
　 ①化粧液を顔につける際、首にも十分水分を補給します。
②姿勢が正しくなる椅子に座ります。
③天井を見上げます。
④下唇を天井に向けて伸ばすイメージでゆっくり突き上げます。
⑤下唇を戻し、顔を前に向けます。

【回数】
③から④を１回として、２０回。
顔に化粧液をつける度にあわせて行います。

下唇や舌でなく、「あごを天井に向けて突き上げる」と言われる方もみえます。首のしわを取りましょう！

姿勢？って思われるかもしれませんが、これも首のしわにとても関連している事なんです。よく考えてみてください。下を向いた時に、首に深いしわができるでしょ？前を向いた時にその深いしわは消えるか浅くなるでしょ？

そうなんです。首のしわに関してはとても重要なことなんです。ただ、取りというか、を予防する対策です。同時に予防する方法も実践していきましょう。

首のしわ予防する姿勢は簡単です。正しい姿勢を心がける事です。
①肩を下げる。
②あごを少し上げる。
③肩甲骨を下げてから横に広げる。
④お腹を締める。
⑤背骨がＳの字に保つ。
この５つです。

ひとつひとつを意識してください。まずは、立った時、座った時などの場面場面で一つずつ直す事が大切です。

首のしわだけでなく、体調も良くなる姿勢です。体のためにも相乗効果！やってみる価値はありますね。

寝方？って思われるかもしれませんが、これも首のしわにとても関連している事なんです。よく考えてみてください。下を向いた時に、首に深いしわができるでしょ？前を向いた時にその深いしわは消えるか浅くなるでしょ？

そうなんです。とても重要なことなんです。ただ、首のしわ取りというか、首のしわを予防する対策です。

さて、それでは対策です。口コミ情報の中で多かった意見を３点紹介します。
①仰向けで寝る。
②枕を使わない。
（又は低い枕を使う）
③電車で寝ない。

ちょっとした気配りが、首のしわを発生させない対策となります。とにかく、首にしわができる状態をなくす事が対策となっています。

意識をしてみると、まだまだ首にしわができる時ってきっとあると思います。気づいた時からでも大丈夫。すぐに対策を実行してみてくださいね。

とは言っても、タイトルの通りです。「日焼け止めクリーム」を首にもしっかりと塗る事です。

あなたが思っている以上に、「日焼けが首にしわを作る原因」と言われる方は多いです。口コミの力は馬鹿にはできません。日の無い所に煙は立ちませんし・・。

さらに、「首にも日焼け止めクリーム塗ってます！」って方も多いんです。

首のしわ取りに外に出るときは、日焼け止めクリーム。お風呂上りには、化粧水や乳液を塗ってくださいね。やっぱり肌への心づかいが一番なんですよね！

もう一度言います。首のしわ対策に「日焼け止めクリーム」を塗っている口コミ情報は多いんです！ チェックは必要です。

さて、さっそく体の洗い方の口コミ情報です。
（ポイント）
①首は肌が薄いので手に泡をつけるくらいで洗う。
②タオルを使うのなら、出来るだけ柔らかい布を選ぶ。
③鎖骨の方からアゴへマッサージするように洗う。

顔のように、優しく気をつかって洗いましょう。っていうのがこのポイントの肝のように思います！ １に優しく、２に優しく。ゆっくり洗いましょう。

ストレッチは毎日やってこその対策です。できるストレッチの種類を選んでいきましょう。

今回は、「アイーンストレッチ！！」

「アイーン？」きっとどこかで、聞いた事ありますよね。そうです！あのアイーンです。ドリフターズの志村ケンさんの持ちネタです。ケンさんになったつもりで、あのポーズをやってください！

【手順】
①腕を肩より高くあげ、手のひらを下にして前に伸ばします。
②次の動作と同時に行ってください。
　・手の平を下に向けたまま、親指が鎖骨につくほど肘を曲げます。
　・首を反らしながら、アゴを空に向けて突き出します。
③ここで、一言「アイーン。」

【回数】
１日２０回以上。
朝晩に出来るとさらに効果的です。

これで、アイーンストレッチは完璧です。

さて、このアイーンストレッチ。一度やってみるとわかると思います。特に首筋が強く引っ張られます。

首のしわ取りを行うために、必要な事。それは首を鍛える事です。そのことに重点を置いて、さらに楽しくできるストレッチがこの「アイーンストレッチ」。毎日の首のしわ取りストレッチ。これは楽しく続ける事ができるストレッチです。

「あぁ、枕の紹介ね。」そう思われた方が多いと思います。実は逆です！！

さて、首のしわに対しての枕。どうしてしわに関係していくのかをまず説明します。まずちょっと思い出してみてください。
①いつもあなたの使われている枕は、どんな枕ですか？
②眠る時はいつも、どんな体勢で寝ますか？

もし、ここで①ちょっと固めの枕で②上向きで寝るなぁと思い出した方、要注意です！！あなたは寝ている間にしわを作っていますよ！よく考えてみてくださいね。椅子に座って、下を見たときに首はどうなりますか？ほぼ１００％の人は首が曲がって、しわが出ていると思います。固い枕で上向きに寝ている方は、その体勢で寝ているようなものなのです。お分かりになったでしょうか・・。

話は戻ります。
今回は、【眠る時に首のしわ対策で枕をしない】という情報なんです。
これは一部の女優やモデルも実行している方法だそうです。ファッション誌でも、実際に寝ている間の枕の高さが、首のしわに関係しているという記事が出た事もあるようです。
　 もし、枕を外して寝るというのは落ち着かないという方はバスタオルを折りたたむ等の低い枕を用意して、いつもの枕の代わりにしてみるのも良いかもしれません。

最後に、枕無しじゃ絶対眠れない人の為に枕の紹介もしておきますね。

【首のしわ対策用枕】
価格：2,940円（税込み）送料別

この枕の推奨は、横になってリラックスする時に使用する枕です。頚椎を優しくサポートする補助枕です。

ただ、美容整形も良い事ばかりではありません。もちろん、それなりのお金もかかりますし、絶対安全とは言い切れないところもあると思います。

しかし、しかし！知識を入れておくのはタダ！逆に内容を知らないで、無駄な時間を過ごしてしまう事もあるかもしれません。

今回は、美容整形の知識も学んでおこうという事で、代表的な美容整形【コラーゲン注入】についてご説明したいと思います。コラーゲンやヒアルロンサンが効果があると言われている方が、やはり多いからです。今回のご紹介は、重要な所なので長くなりますが、ご容赦ください！！

さて、それでは説明に入ります。コラーゲンとは皮膚を構成する重要なタンパク質なんです。そのコラーゲン減少していくと、それがシワとなって目立ってくると言われています。

そこでシワのできた部分にコラーゲンを注入して、物理的にシワを伸して維持しようというのが【コラーゲン注入】という美容整形です。

医療機関で使用するコラーゲンは、子牛の真皮から抽出したものをもとに治療用に精製したものが、利用されていると言われています。（現在はどうなっているかはわかりませんが・・） 実際の治療は、極々簡単です。しわが気になるという所に、注射を使用してコラーゲンを注入するんです。それだけです。あと、必要な手当ては注射前に消毒液で注射箇所を拭く程度です。治療時間も３分程度です。注射するだけですから。

治療とは異なりますが、始めにアレルギーテストは行います。テストは２週間くらいの経過観察がありますのでご注意ください。その為、実際にコラーゲン注射するぞ！と思ってから治療まで最短で２週間はかかるという事です。
　 実際に効果があるとされる部位は、目尻、こめかみ、おでこ、鼻の下などの小じわです。浅いしわに対して効果が高いという事でしょう。首のしわに対しても浅いしわには効果が高いと言うことになります。

ここで、重要なお知らせです。コラーゲンの効果は、個人差にもよりますが【約１年】です。１年後には元に戻るかもしれないという事です。よく考えてサイフと相談して行う必要がありそうですね。

（美容整形をさらに詳しく知りたい方は専門医にご相談ください。）

２０代も後半になりました。最近、首のしわがとてもきになるようになってきました（涙 だいたい、年配の方に首のしわは良く見かけますが、私もその年代に入りつつあるのかと、ちょっと怖くなります。何か良いケア用品があれば、どんどん使っていこうと思います。どうか教えてください。よろしくお願いします。

（応援メッセージ）
まだまだ、年齢的にも首のしわで悩まなければいけない年齢でも無いともいます！毎日のケアできっと良くなるはず。コツコツ、頑張っていきましょう！！

オリコンで興味深いランキングがやってました。その名も、「男性はコレに要注意！女性が言われてショックな言葉！」これは、気を付けなければいけません！！

（ランキングを詳しくみるならここをクリック）

さて、これがパーツ別の順位と言葉の抜粋です。
↓↓↓
１位【体】
10代　背が小さいね。子豚みたい。肩幅狭いよね。
20代　骨太だね。おしりが大きいね。幼児体系じゃない？
30代　パーツ短いよね。二の腕太いよね。お腹出てきたね。
40代　安産型だね。蜂のような体系。

　 ２位【顔】
10代　にきびがあるね。デコ広いね。丸くなったね。
20代　寝てないの？化粧くらいしたら？まゆげ変じゃない？
30代　肌がきれいでも、顔がね・・。笑うと年齢が出るね。
40代　写真と違う。体に比べて顔が丸いね。埴輪に似てる。

すごい言葉が集まっています！！そりゃ、怒るよって気がするのは私だけでしょうか。皆さん、コンプレックスはたくさん持っていて、それを指摘されると傷ついてしまうって事でしょう。私もコンプレックスの塊です。ツ、ツライ・・。

一つでもその悩みを解消できるように、お手伝いできたらと日々思っています！頑張っていきましょうね。

首のしわ取りクリームマッサージをご紹介します。今回のマッサージを紹介してくれた方は、こんな方法をとっています！

時間帯：お風呂上り
やり方：クリームやローションをつけて、下から上に向って伸ばすようにマッサージ。鎖骨の下のリンパ節を押すようにするとさらに効果的。

数年間ずっと続けてみえるようですが、少なくともしわの進行は防げるらしいです。しわが濃くなるって事はなかったそうです。

どの方もどうようなのですが、毎日毎日の日課として取り組んでいらっしゃるようです。日々の努力が実を結ぶ！って事なのでしょうね。それでは皆さんも、頑張ってください。

お化粧は、お肌の手入れに始まり、お肌の手入れで終わると言っても良いほど、お肌が命なんです。メイクのノリがいいと、朝の気分は全然違ってくると言われますしね。さて、それではまずメイクの方法の前に、基礎化粧品について考えていきましょう。

基礎化粧品には、うるおいを与える化粧水、うるおいを逃がさないための保湿液、お肌を清潔にしたり、汚れを取ったりする洗顔料があります。メイクの前、メイクの後には、基礎化粧品で十分にお肌の手入れをしましょう。そこがまずスタートです。メイクの汚れを残したままだと、メイク方法がいくらうまくいっても、翌日のお肌は元気がなくなってしまいます。注意したいポイントです。

朝は、夜の間にかいた汗や、分泌された汚れをきれいに落とし、基礎化粧品でお手入れをしてからメイクする事をオススメしています。メイクの方法は、まず、下地を使って、お肌の色を調整したり、ファンデーションやポイントメイクが定着しやすいように整えていきます。

化粧の下地が整ったら、お肌にファンデーション、チーク、アイカラーなどでメイクをのせていきましょう。季節や、ＴＰＯに合わることはもちろん、自分に合った色を見つけるなどして楽しみながら、いろいろなメイク方法を試してみましょう。そこの中から、あなたにあった一番のメイク方法を探しましょう！

体につけるときは、まず、汗ばんでない、シャワーから出たての時などの、お肌がきれいな時につけていきましょう！実は、そうでないと香水は、汗の匂いとまざってしまいます。あまり自分自身では気づかないのですが、汗と混ざった匂いは周りからはよく分かるんです。本当に、気をつけたいところです。 よく、フランス人はお風呂に入らないから香水をつけるのだというが、本音のところは清潔な状態でつけたいですよね。

つけ方のタイミングは、香水を香らせたい２０分から３０分前が良いと言われています。トップノートより、ミドルノートが香るくらいの時間に合わせてつけておくと程よい良い香りがするようです。つけ方のポイントは、パルファン（香水）は点、オー・ド・パルファンは線、オー・デ・コロンは面で、お肌を湿らせる程度につけるとよいとされます。

必要以上に強くこすりつけたりしないのがポイント！香水のつけ方としては、前述した事に繋がるのですが、わきの下などの汗をかきやすいところは避けていきましょう。

体温の高い、大きな血管のあるところが、本来の香りになるといいます。皆さん、手首や首筋などのまず血管のあるような所に付けられている。理由は、体温なんです。ひじの内側は、体温が高く、良い感じで揮発しますよ。やってみてください。体温の低い耳たぶは、あまり効果がありませんが、耳の後ろや首筋につけるのは実は大いに効果的です。

匂いが強い感じの香水のつけ方としては、足首や、ひざの裏などの下半身につけると、香りが下から上に蒸発して、まろやかになるんです。この点を、あまり意識された使い方をされている方はいないと思います。お肌にじかにつけるときは、直射日光で、しみにならないようにしましょうね。このような点に注意されるとさらに、香水の効果もアップします。

さらに、空中噴霧して軽く浴びるという方法もあります。香水のつけ方は、あくまでも上品に、ほんのりと。つけすぎは逆効果ですよ。つけすぎている方は、時々いるんです。さて、香水のつける量ですが、お肌の質や、年齢、そのときの温度や湿度、つける位置によって変わってくるので、研究して調節しましょうね。デートや、バカンス、オフィス、ディナー、そしてくつろぎの時と、いろんな場や時に応じてつけ方も使い方をわけて行きましょう！

夏季限定の香水は、カルバンクラインの「シーケーワン・サマー」シリーズが人気です。夏のファッションによく似合い、夏の気分を盛りあげでくれる香水です。

エルメスの2005年限定品「ナイルの庭」もやはり人気を集めまていました。レアもので年や季節限定のコレクションは人気を集めまています。ブルガリの「プールオム」は安価でよい香り、女性も使えるメンズ香水としても定番商品です。

メンズ香水の代表作といえば、誰が何といっても化粧品ブランド・アラミスの名を冠した「アラミス」です。『三銃士』のアラミスのような風格のある香水は、男性への贈り物としても喜ばれ人気があります。アラン・ドロンの「サムライ」も、名前のエキゾチズム性と相まって、メンズ香水の代表として大人気。国産のマンダム、資生堂、カネボウの香水も男性には人気があります。

有名な香水は、実際にどんな香りがするのか試してみたいものですね。香水のはかり売りというのも現在発売されていますから、ぜひ少量でお試しください。ギフトとしても人気のある香水。お誕生日や結婚記念日のお祝いに、ぜひプレゼントしたいものですね。

「レルムウーマン」は、浜崎あゆみ、「レルムマン」は眞鍋かをり、Ｂ'zの稲葉浩志も愛用しているという噂なんです。韓国で超ヒットのフェロモン香水は、フィオラの「ラブポイズン・フォーウィメン」です。なんと１年間でＴＶショッピングで３万本以上売り上げたといわれています。理由は「レルム」の２倍のフェロモンを配合しているそうなんです。なのにとってもさわやかな香りがします。

フェロモン香水には、ムスク（ジャコウジカのもの）、アンバーグリス（マッコウクジラのもの）など、動物のフェロモンを利用したものもありますが、効果があるのは、ヒトフェロモンを配合したものとのこと。 フェロモンは、香水と違って無臭なんです。実際に香るのは、フェロモンではなく、配合されている香料。無色無香のフェロモンは、特別な嗅覚器官で感じて、無意識に異性の脳に伝達するのだそうです。

『源氏物語』には匂宮と薫君という、フェロモン香水を体現したような人物が登場しています。フェロモン香水をつけすぎて、異性の取り合いなんてトラブルを起こしてみたいものですね！